2013-08-16 飛瀑尋幽／芬多精 負離子 森林裡的紓壓劑

飛瀑尋幽／芬多精 負離子 森林裡的紓壓劑

2013/08/16

【記者詹建富／報導】 炎炎夏日，讓人熱得受不了，窩在冷氣房或躲在KTV裡K歌雖然涼快，但似乎離不開塵囂。
專家建議，久居都會的人，不妨趁著周休假期到鄉間森林深呼吸，放鬆緊張的工作壓力，既可避暑，又可吸收取之不盡的芬多精和負離子，達到舒緩身心及養生效果。
芬多精含量 夏天高於冬天

記者王郁婷／攝影

中興大學農資學院副院長王升陽指出，芬多精（Pythoncides）最早是於1930年由蘇俄列寧格勒大學教授B.P.Toknnh博士提出，它是森林植物散發出的揮發性物質，具有抑制空氣中細菌與黴菌生長的功用，不同樹種的芬多精可殺死不同病菌，也可說是植物的一種自我療癒能量，讓植物茁壯成長。 根據研究，芬多精的主要成分是極具揮發性的類化合物及其前驅物異戊二烯，王升陽說，在森林空氣中，這種化合物的含量約為10至100ppb（10億分之1）。當白天陽光照射，植物行光合作用時，它的根、莖、葉就會散發出芬多精，氤氳之氣籠罩於樹冠，所以夏天芬多精的濃度高於冬天。
吸入芬多精 紓壓提高免疫
除了芬多精對植物有保護作用外，近年來也有多項研究證實，當人體透過肺部吸進芬多精，具有提振精神、情緒舒緩、壓力調控，甚至提高免疫功能的效果。
‧研究1
處在森林 有助交感神經調節
王升陽表示，日本曾以大學生分處於森林及都市環境，發現處於森林環境可降低人體交感神經系統的活動，受試者的舒張壓與脈膊率數值，都明顯低於都市環境，驗證了森林浴對於紓解人們身心壓力的功效。
‧研究2
森林浴後 免疫細胞活性提升
針對森林浴對人體免疫系統的殺手細胞數量與活性，以12名年齡37~55歲的男性上班族為受測對象，讓他們接受為期3天2夜的森林浴步行活動，並於旅行前、旅行第二天及旅行第三天抽血檢測殺手細胞與T細胞數量及活性，發現人體免疫系統的殺手細胞活性及數量均明顯提升。
‧研究3
不同林相 釋放芬多精各異
有關台灣本土的研究，王升陽進一步發現，台灣不同林相的森林芬多精不盡相同，例如以柳杉為主的針葉林，其芬多精主要以檸檬烯為主；至於樟樹較多的闊葉林則是以芳樟醇成分居多。
他以動物實驗發現，處於檸檬烯環境的小鼠睡眠時數會增加；如果放到迷宮中，老鼠不急著跑出迷宮，焦慮程度也明顯降低。
負離子上哪找？
水花飛濺、遠離塵囂
負離子能量最高
在森林中除了芬多精外，空氣中的負離子含量也多。陽明大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠在2004年接受農委會林務局委託，曾進行森林負離子健康效益研究，並針對國內六大知名瀑布區與大安森林公園的負離子含量進行檢測。
他發現，奧萬大飛瀑負離子的高低值為每立方公分39000個到45000個、烏來內洞瀑布為28000個至5萬個不等，大安森林公園則有6500個，顯示越遠離塵囂，由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，和植物光合作用製造的新鮮氧氣，都能產生大量的「負離子」。
陳俊忠說，離子的形成過程，是許多微粒物質經空氣摩擦，讓原子結構中的電子轉移而形成帶電的離子，而隨著瀑布飛濺的小水滴，在空氣中就產生大量的負離子，甚至家中的蓮蓬頭也能產生負離子。曾有多項研究發現，負離子具有調節自律神經、降低焦慮感及提升肺臟換氣功能。
【2013-08-11/聯合報】

2014-03-06 全台首家 機器人夢工廠開幕

全台首家 機器人夢工廠開幕

【聯合報╱記者顏彙燕／桃園報導】 2014.03.06 04:56 am

桃園縣長吳志揚（中）與國小學童觀賞祥儀機器人夢工廠「格鬥機器人」刺激對打過程。 記者顏彙燕／攝影 桃園市桃鶯路461號上的祥儀機器人夢工廠昨開幕，是全台第一家機器人觀光工廠，目前採團體預約入園，每周開放5天，門票一張150元。 祥儀總經理蔡逢春表示，機器人夢工廠將機械產業生活化，場內設有機器人演進史區、家庭智能化專區和利用工廠廢棄物重新創造機器人藝術品的教育文創區等區域。 蔡逢春說，場內互動體驗區運用影像偵測系統，藉由偵測使用者動作，同步帶動機器人的動作，能親自體驗與機器人互動，還有透過影像等高科技傳達，模擬人出拳動作的「體感格鬥機器人」，讓民眾在擂台上模擬機器人格鬥，刺激又有趣。 桃園縣長吳志揚受邀參加開幕式，和復興鄉介壽國小學童參觀實境版「鋼鐵擂台」，觀賞「體感機器人」刺激格鬥過程並與鋼鐵機器人「零距離」互動，讓學童看得目瞪口呆直喊「酷」。 吳志揚表示，桃園縣內共有22家觀光工廠，祥儀機器人夢工廠，助於提倡電子、機器教育多元化發展，讓機器人的應用更貼近民眾，開啟智慧生活模式。 目前每周一到周五上午9點到下午5點開放參觀，預約可洽(03)3623452轉1927。 【2014/03/06 聯合報】@ http://udn.com/

2014-03-05 自種「蔬菜牆」 枯燥牆面變農場

自種「蔬菜牆」 枯燥牆面變農場

【聯合報╱記者范榮達／苗栗報導】 2014.03.05 04:05 am

苗栗縣政府勞社處社會行政科長陳智怡的「蔬菜牆」，是她的「開心農場」。 記者范榮達／攝影 植栽有學問！苗栗縣政府勞動及社會資源處社會行政科長陳智怡打造「蔬菜牆」，環保局長劉伯舒則建議種植物淨化室內空氣品質，室外、室內植栽，都可兼具綠美化與健康。 「蔬菜牆是我的開心農場！」陳智怡邊整理蔬菜牆邊說，去年食安問題層出不窮，加上苗栗市嘉盛社區活動中心牆面草花盆裝飾給了靈感，今年初便利用住處閒置牆面種菜，打造綠美化效果。 她與丈夫買種子育苗或買菜苗，種在排列整齊的盆器，用廚餘自製堆肥，至今已收成兩次。陳智怡說，自己種菜不僅安全衛生，滋味更香甜，還有網友將這面特殊蔬菜牆，PO到網上分享。陳智怡樂得說，計畫擴大規模栽種，還可分享親友。 此外，劉伯舒表示，民眾有90%以上時間待在公、私場所室內，很多人不知道空氣中潛藏汙染物質，成了健康隱形殺手。建議透過綠色植栽、改善室內通風等做法，降低室內懸浮微粒、甲醛、一氧化碳、臭氧、微生物等汙染物質的濃度，環保署還編印了50種淨化室內空氣植物供大家參考。 苗栗市向日葵花坊負責人湯建琦推薦，像虎尾蘭、黃金葛、袖珍椰子及兔腳蕨等植物，室內種植容易，會產生負離子，是不錯的「自然空氣清淨機」，而且一盆只要幾十元，便宜又划算。 【2014/03/05 聯合報】@ http://udn.com/

2014-03-05 新化南圳綠堤 九重葛綻放

新化南圳綠堤 九重葛綻放

【聯合報╱記者吳淑玲／新化報導】 2014.03.05 04:05 am

新化體育公園旁的南圳綠堤，一棵樹齡逾10年的九重葛盛開，美麗的花冠吸引民眾拍照打卡，引起新化區公所注意，將規畫為特色景點。 記者吳淑玲／攝影 新化體育公園旁的南圳綠堤美如萊茵河，兩株有10年樹齡的九重葛近日盛開，有如豔紫色的大花冠，吸引不少攝影愛好者拍照、打卡而暴紅，美麗景點也引起新化區公所注意，將請專家協助規劃為「九重葛特色景點」。 南圳綠堤是貫穿新化市區的嘉南大圳南幹支線，10年前由當時的新化鎮公所爭取嘉南農田水利會規畫為「南圳綠堤」堤岸公園，是「水路公園化」的示範點，將原有八字溝改造成Ｕ型溝，增加堤岸空間設置涼亭及綠美化，近年來已成居民騎腳踏車、散步及慢跑的休閒去處。 堤岸涼亭旁有兩棵九重葛，花朵盛開有如兩頂豔紫色的大花冠，在南圳綠堤襯托下，更為耀眼，賴姓南科工程師說，看到有攝影老師在臉書上分享，自己是新化人竟不知有這麼美的地方，昨天一早就趕來拍照。 因很多人在臉書上討論南圳綠堤的九重葛之美，新化區公所將照片分享在臉書粉絲頁，有300多人按讚，區公所主祕鄭道立等實勘後，認為南圳綠堤上的九重葛相當有特色，值得推廣。「若能打造九重葛花海，也不會輸給櫻花！」鄭道立說，將請老樹志工等協助規畫，並號召更多環保志工一起守護南圳綠堤，打掃環境並補植枯死的樹木及後續維護。 新化礁坑里長鄭榮欽兩年前在社區種下的九重葛，也開出紅白兩色花海，成了里民的天然涼亭。 【2014/03/05 聯合報】@ http://udn.com/

2014-03-03 不愛動 骨骼快速退化

不愛動 骨骼快速退化

作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年3月3日 上午12:00

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上班族經常感到自己活動量量有限，梅約醫學中心肥胖科詹姆士·勒溫醫師指出，多在各部門之間走動，避免只是打電話、傳訊息或使用電子郵件，提前下車走路去辦公室、午餐時儘量多走動，到稍遠一點的地方購買午餐或用餐都能改善。

詹姆士·勒溫醫師指出，不愛動的人除了體重問題，還有肌力弱化及骨骼快速退化的困擾。常有久坐不動的患者為嚴重骨質增生造成的症狀所苦。肌肉受力不均衡，也就是軟組織問題，也可能使椎體的磨耗加重，引發較嚴重的骨質增生問題。
軟組織病變是指肌肉、筋膜，韌帶問題產生的發炎、僵硬，不協調與酸麻疼痛。當肌肉受力不協調、僵硬問題也可能影響到整個骨頭脊椎的結構，使椎體磨損惡化，進而刺激骨質增生。
醫師指出，肌膜疼痛症候群或肌肉酸痛在現代常見於久坐辦公室，或長期姿勢不良的民眾，不見得全然是激烈運動或搬重物造成的傷害。另外，一些骨關節病變、椎間退化與結構不良也可能造成相關肌肉的疼痛感。患者經醫師觸診通常可發現緊繃肌帶與傳導疼痛，肌力呈現衰退。比較輕微的肌肉僵硬問題以熱敷與溫和按揉，亦能輔助舒緩，但仍需以調整姿勢、休息及運動來減少其惡化。

2014-03-03 慢性腎病年輕化老年恐洗腎

慢性腎病年輕化老年恐洗腎

作者： 林宜慧╱台北報導 | 中時電子報 – 2014年3月3日 上午5:54

中國時報【林宜慧╱台北報導】

習慣高油、高鹽、高糖飲食的「老外」越來越多，腎臟科醫師指出，近2年來門診觀察，50位病人中有1人不到30歲就腎臟受損，慢性腎臟病越趨年輕化，若不好好護腎，到老年恐步入洗腎人生。
新光醫院腎臟高血壓科主任呂至剛表示，門診發現慢性腎臟病的年輕病人，通常既沒糖尿病也沒家族史，更沒有亂吃中草藥偏方，卻大多在大學畢業工作幾年後，腎臟就被「摧殘」成疾。
呂至剛推測，一般人國小、國中在學期間都會接受定期尿液篩檢，大學入學也有體檢，但出社會後沒有固定檢查，加上外食、壓力等不良生活型態，才導致腎病。
他曾收治一名社會新鮮人，大學入學體檢時腎功能還正常，畢業後兩年，因為嘔吐、噁心、吃不下飯、手腳無力等尿毒症症狀就醫，沒有相關病史的他，在大學及工作6年內步入洗腎人生，推測是過度外食惹禍。
據中央健康保險署2012年健保重大傷病證明領證人數，台灣因慢性腎臟病（尿毒症）必須定期洗腎的患者，已突破7萬人大關，盛行率高居世界之冠。
台灣腎臟醫學會理事長陳漢湘也指出，據國家衛生研究院1998至2009年研究，國內洗腎人口不分年齡，11年間增加37％，而美國同時間僅增12％，台灣的洗腎人口增幅是美國的3倍之多。
另據去年統計，洗腎原因第1名是糖尿病，第2、3分別為慢性腎臟病及高血壓，濫用中草藥則居第4；其中慢性腎臟病及高血壓，是大多數年輕洗腎者的主因。
陳漢湘表示，越來越多年輕人罹患慢性腎臟病，元凶就是高糖、高脂肪、高蛋白、高鹽、高鉀食物，這類飲食習慣容易損傷腎功能，讓慢性腎臟病及高血壓罹患年紀往前移；當這些病人步入老年，就相當可能進入洗腎行列。

2-14-03-02 天天乞討 保加利亞99歲白髮翁全捐出

天天乞討 保加利亞99歲白髮翁全捐出

【中央社╱台北1日電】 2014.03.02 03:21 am

來自保加利亞、高齡99歲的杜布雷夫滿頭白髮，臉上佈滿歲月痕跡。在不知情的路人眼裡，他可能是個弱不禁風的乞丐，得靠陌生人施捨過生活；但天天上街乞討的杜布雷夫將乞討所得全數捐出去。 美國「哈芬登郵報」（The Huffington Post）報導，對保加利亞索菲亞（Sofia）的居民來說，他被稱為「聖人」及「神聖的陌生人」。 加拿大雅虎新聞報導，杜布雷夫（Dobri Dobrev）在二戰時喪失大半聽力。他住在索菲亞城外逾15英里的地方，過去常靠雙腿走到索菲亞，現在則得搭公車。他天天向路人乞討，但沒留給自己半毛錢。 杜布雷夫仰賴每月領取80歐元（約100美元）津貼過生活，乞討來的錢則全部捐給他最珍視的機構：教堂和孤兒院。 去年有網友說，他遇過杜布雷夫好幾次，這名老人說，他「曾做錯事」，現在試圖透過幫助其他人來彌補過去的罪過。 杜布雷夫這幾年多次捐款給教堂，最大筆金額包括曾捐給聖亞歷山大涅夫斯基大教堂（St. Alexander Nevsky Cathedral）3萬5700保加利亞幣（超過2萬4000美元）。他也將錢捐給孤兒院，幫助支付孤兒院的水電費。 杜布雷夫曾說：「我們不可說謊、偷竊、通姦。我們必須如上帝愛我們般愛他人。」 【2014/03/01 中央社】@ http://udn.com/